Trucs per aprimar-se abans de l'estiu
S’acosta l’estiu i us expliquem què fer si voleu aprimar-vos
Ja és temps de platges, vacances, dies amb un clima espectacular i bon temps. La roba va quedant a l’armari i cada vegada són més les ganes de fer servir aquest biquini o banyador per fer-nos una capbussada a la platja o piscina.
No obstant, què fer amb aquests quilets de més que van arribar amb l’hivern? Ara és quan tanta brioixeria i cafè calent sembla no haver estat bona idea, cert? Però no et preocupis! Aquí us compartim tips curts (no només dietes) però efectius que us ajudaran a aprimar-vos abans de les vacances d’estiu.
- Evita menjar massa a les nits, això també millorarà la teva qualitat de son i ajudarà en la pèrdua de greix.
- Redueix el consum de farines, begudes gasoses i menjar ferralla.
- Beu força aigua, aquesta ajudarà que et sentis saciat i deixaràs de menjar de forma compulsiva.
- Procura menjar a casa i preparar els teus propis aliments.
- Camina, fa bon temps com per sortir a fer passejades llargues!
- Prova amb el famós dejuni intermitent.
- Deixa de banda el sucre afegit en aliments i begudes.
- Redueix o elimina el consum d’alcohol.
- Practica algun esport o matricula’t al gimnàs.
- Consumeix prou proteïna, així et sentiràs més ple i evitaràs pecar a les nits!
- Les fruites i verdures són els teus aliats, afegeix-les a la teva alimentació!
- Cerca un company de dieta i plantegeu-vos els mateixos objectius.
- Intenta consumir aliments integrals.
- Elimina els aliments ultraprocessats.
- Controla les racions dels teus àpats.
- Fa servir una aplicació per comptar calories.