¬Pediatra de l’Hospital Vithas Lleida alerta sobre l’ús de melatonina sense prescripció mèdica
L’administració de melatonina ha d’anar supeditada al diagnòstic de l’especialista per a establir una dosis i un temps d’ús segur.
Els problemes de son són un dels motius de consulta més habituals en pediatria, segons ha declarat la Dra. Pilar Riu, pediatra de l’Hospital Vithas Lleida. Segons un estudi de la Federació Espanyola de Societats de Medicina del Son (FESMES), 1 de cada 4 nens van cada dia a l’escola havent dormit menys hores de les que hauria.
La Dra. Riu recomana que els pares prestin especial atenció al son dels seus fills i que, en cas de detectar alguna anomalia, consultin al pediatra, ja que “el son és important per assegurar un funcionament correcte del nen i un bon desenvolupament físic, emocional i social, així com un bon rendiment escolar”.
Aquesta manca de son infantil s’atribueix a diversos factors, com la sobreexposició a les pantalles, l’adaptació dels horaris dels nens als dels adults i la manca de rutines. D’altra banda, la situació anòmala provocada per la pandèmia també ha augmentat l’exposició a les pantalles i ha endarrerit l’hora d’anar a dormir.
La melatonina, una solució amb riscos
La Dra. Riu ha alertat sobre l’augment del consum de melatonina en la població infantil durant els darrers anys. Segons la seva experiència, cada cop hi ha més pares que administren la melatonina sense el control d’un professional sanitari, cosa que pot ser perillosa. La melatonina és una hormona que regula el so i la vigília, i la seva producció natural augmenta durant la nit per promoure el so.
No obstant això, la ingesta en excés pot causar efectes secundaris greus, com ara mal de cap, nàusees, somnolència diürna i problemes de comportament. “No s’han realitzat estudis a llarg termini sobre els efectes de la melatonina en el desenvolupament infantil, per la qual cosa la seva seguretat a llarg termini encara no s’ha establert”, ratifica la Dra. Riu.
Per tant, sempre és important consultar un pediatra abans d’administrar qualsevol suplement de melatonina als nens, per tal d’establir una dosi i un temps d’ús segurs. La Dra. Riu també ha assenyalat que els nens tenen diferents necessitats de son segons la seva edat o segons la seva activitat, per la qual cosa no s’ha de ser estricte comptant les hores, sinó assegurar-se que són suficients per garantir un son de bona qualitat.
Com millorar el son infantil
La Dra. Riu ofereix alguns consells per millorar les alteracions del son en els més petits i, per tant, millorar-ne la qualitat de vida.
En primer lloc, recomana establir una rutina de son adaptada a cada família i als seus horaris/necessitats. Per això, suggereix fer els mateixos passos cada tarda-nit per “preparar” el nen per anar a dormir. En el cas dels nadons, és normal que es despertin sovint, fins i tot mitjançant aquest mètode.
En segon lloc, és important marcar una hora per anar a dormir i recordar-la els més petits cada dia. Això ajudarà a establir una rutina de son regular.
En tercer lloc, la Dra. Riu emfatitza la importància d’evitar l’exposició a pantalles abans d’anar a dormir, especialment a les 2-3 hores prèvies. En el seu lloc, proposa activitats tranquil·les que allunyin els nens de la sobreestimulació que els suposa l’ús de mòbils o tauletes.
Finalment, suggereix assegurar un ambient tranquil abans d’anar a dormir, fent un moment especial per als nens i per als pares. D’aquesta manera, els resultarà més fàcil conciliar el son i millorar-ne la qualitat de descans.