onada de calor
L’onada de calor obliga a prendre precaucions
Encara que un sector de la societat es nega a reconèixer els efectes del canvi climàtic, l’escalfament global és una realitat i la pujada de les temperatures mitjanes també. Cada estiu tenim més episodis de calor, amb temperatures extremes en zones interiors i molta humitat a la costa. La quantitat de nits tòrrides en què no es baixa de 25 graus no para de créixer i cal posar-hi fre.
L’OCU ha recomanat sis mesures per protegir-se de les altes temperatures i de l’onada de calor. Per descomptat, cal veure molta aigua, hidratar-se bé, protegir-se el cap amb una gorra o una visera i evitar l’exposició directe. Els ancians i els nens són extremadament delicats, així que cal protegir-los més que la resta de la població, ja que són més propensos a patir una insolació.
En primer lloc, els ancians, nens i malalts crònics han de romandre protegits de les altes temperatures. No han de sortir fora durant les hores de màxima calor, entre les 12h i les 17h en aquelles regions on se superin els 35 °C.
En segon lloc, a l’exterior cal portar una gorra o un barret, buscar les ombres i hidratar-se de manera regular: porta una ampolla d’aigua en una motxilla o en la bossa. I no està de més posar-se crema solar en braços i rostre.
La calor no s’ha acabat i va a més
En tercer lloc, també segons l’OCU, s’ha d’evitar menjars copiosos durant aquesta onada de calor. L’alimentació ha de ser lleugera, prioritzant la fruita i les sopes fredes, com el gaspatxo. De la mateixa manera, eviti les begudes alcohòliques, ja que afavoreixen la deshidratació.
En quart lloc, segons la mateixa font, a casa, baixi les persianes quant el sol pegui de ple. Aquests dies no dubti a posar el ventilador o l’aire condicionat a qualsevol hora. I recordi deixar el menjar i els medicaments en un lloc fresc i sec.
En cinquè lloc, si agafeu el cotxe durant aquesta onada de calor, connecteu l’aire condicionat i, si no hi ha, baixi les finestretes. No deixi a ningú esperant dins amb les portes tancades (mascotes incloses), pot aconseguir altes temperatures en minuts.
En sisè i últim lloc, en cas de malestar, pell vermellosa, pols accelerat, febre, confusió o marejos, telefoni al 112 o dirigeixi’s a un centre d’urgències. Un cop de calor pot resultar fatal.