Tots els beneficis de la vitamina C del kiwi

Comparteix la notícia

La vitamina C del kiwi, clau per combatre l’astènia tardorenca i sentir-nos amb més vitalitat

Tots els beneficis de la vitamina D del kiwi

Tots els beneficis de la vitamina D del kiwi FOTO - Europa Press

Comparteix la notícia

La vitamina C del kiwi, clau per combatre l’astènia tardorenca i sentir-nos amb més vitalitat

Després dels mesos estivals, l’arribada de la tardor i l’hivern ens suposa un desgast extra d’energia… Les hores de llum es redueixen, les temperatures són més baixes i l’organisme fa un sobreesforç per adaptar-s’hi, que en algunes ocasions ens pot passar factura. Aquesta astènia tardorenca va acompanyada de fatiga, manca de vitalitat i fins i tot tristesa.

Per sort, diversos estudis demostren que una bona alimentació ens pot ajudar a encarar aquest moment de l’any sense gaires alts i baixos. Mantenir una dieta equilibrada i variada en què assegurem la presència de nutrients clau com la vitamina C ens servirà per combatre el cansament i sentir-nos amb més vitalitat… i on la podem trobar? Les fruites i verdures són riques en aquest nutrient, i entre les primeres destaca el kiwi Zespri™ SunGold™, que només amb una peça al dia ens aporta el 100% de la vitamina C que necessitem per a la nostra rutina diària.

A més, els especialistes també recorden que aquesta vitamina que ingerim directament de la fruita, provinent d’aliments sencers, és més efectiva per tenir cura de la nostra salut i benestar que quan ens arriba mitjançant suplements.

“Els éssers humans no som capaços de sintetitzar la vitamina C i per això és tan important incorporar-la al nostre dia a dia i els kiwis són una alternativa fantàstica per fer-ho. A més, ens aporten minerals, antioxidants i fibra” assegura la nutricionista integrativa Elisa Blázquez , experta en immunonutrició. Segons l’estudi Vitamines i minerals per a l’energia, la fatiga i la cognició, el 2020, quan l’ésser humà rep les vitamines i els minerals en la quantitat que necessita, les funcions fisiològiques seran normals. No obstant això, quan el subministrament és inferior a les necessitats, es poden produir mancances que es manifesten amb símptomes clínics, com la fatiga mental.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

Responsable: Digital Toginama S.L. Finalitat: publicar els vostres comentaris. Legitimació: per al vostre consentiment exprés. Destinataris: no transferirem les vostres dades a tercers, tret de les administracions que estiguin autoritzades legalment. Drets: teniu dret a accedir, rectificar i suprimir les dades, així com altres drets, tal com s’explica en informació addicional. Informació addicional: a la nostra política de privadesa i protecció de dades.